【雑記】ダイエット中～①
ダイエット中！！
先日、健康診断の結果、もっと痩せるように指示が有り
毎週末に体重を測るようにしています。
経過と経緯と反省
1週目・・・80.5ｋｇ
※間食・特に夜食を意識して制限。
2週目・・・80.8ｋｇ
※間食の意思が薄れてしまい少々間食をしてしまっていった結果、微増
3週目・・・79.6ｋｇ
体重測定前にウォーキングを１H程した為１ｋｇ減だが
1・2週目と測定前の状況が違うのであまり参考にならないかも
やはり、平日はともかく休日の昼食・間食の制限を
しなければ！！
と考える今日この頃。
正直体重を測るのは面倒だったが・・・
よくダイエット映像とかで毎日お風呂上りに体重計に乗って体重を測る姿をみて、
正直、体重を毎日測るのは何だがストレスに感じいやっだたのですが、
毎日ではなく、毎週末に下記の体重計にて1回測るように
した結果ストレスを感じることなく測定をつづけられてます。
毎週末測定だと週末に向けて色々努力ができるのが楽しい！
最近は毎週末の測定に向けて、食事や間食を減らそうという意識が少しずつ芽生えて
きました。
あまり、日々の体重の増減に気にせず継続できる範囲でコツコツ取り組んでいければと思っております。
